我有一條“黑狗”，

它讓我覺(jué)得自己一無(wú)所有

我有一條“黑狗”，可是我不快樂(lè )。

這條“黑狗”名叫抑郁，它并不可愛(ài)，不請自來(lái)，不期而至，沒(méi)有緣由。

它讓我失去食欲，蠶食我的注意力;我總是擔心別人知道它的存在，羞愧和恥辱纏繞其間;我想用力地將它藏起來(lái)，但太難了，因為隱藏情緒的生活，令人窒息而疲憊。

漸漸，這條黑狗讓我的思考和言談變得消極，讓我變得難以相處、煩躁不安。最糟糕的時(shí)候，這條黑狗會(huì )吃掉我所有的感覺(jué)，讓我覺(jué)得自己一無(wú)所有，生活沒(méi)有意義。

最終，我與整個(gè)世界“失聯(lián)”。榛莽遍地，荊棘葛藤，拷問(wèn)著(zhù)心靈的毅力;霧塞天地，月迷津渡，不知彼岸是否在前方。

我開(kāi)始反抗，我想要把它趕走;我需要援手，尋求專(zhuān)業(yè)的醫療幫助。

這才發(fā)現，有很多人與我一樣：他們也有自己的“黑狗”。甚至丘吉爾也有一條黑狗圍繞著(zhù)他：“心中的抑郁就像只黑狗，一有機會(huì )就咬住我不放。”

黑狗也由此成為世界衛生組織(WHO)為引起公眾對抑郁癥的認知和重視，而選定的意象。

擁有這條黑狗的人很可能失去了快樂(lè )。從心境低落、悶悶不樂(lè )到悲痛欲絕，甚至出現幻覺(jué);也可能會(huì )妄自菲薄、自責、內疚感，反復出現輕生的念頭或有自殺、自傷行為;也可能會(huì )有睡眠障礙如失眠、早醒或睡眠過(guò)多等。

抑郁癥患者“就像一輛已經(jīng)快要沒(méi)有汽油的車(chē)，勉強行駛在路上：也就是一個(gè)人處在高耗竭但低能量狀態(tài)。”

抑郁癥在全球累計患病人數超過(guò)3.5億。

世界衛生組織指出，每20人中大約有1人會(huì )發(fā)生抑郁發(fā)作。

根據世衛組織2012年發(fā)布的《抑郁癥：全球性危機》，抑郁癥成為中國負擔第二大的疾病，中國患病率3.02%，超過(guò)4000萬(wàn)人。

2019年最新數據顯示，我國抑郁障礙終身患病率達6.8%，約有9500萬(wàn)患者，抑郁障礙及焦慮障礙居各類(lèi)精神障礙疾病的前兩位。

你是否遇見(jiàn)過(guò)這條“黑狗”?

你是否正在被這條“黑狗”所困擾?

你是否正拖著(zhù)這條“黑狗”艱難跋涉卻無(wú)人理解?

你是否正拼命與這條“黑狗”做斗爭卻無(wú)濟于事?

有“黑狗”的你，更需要專(zhuān)業(yè)的幫助。

這條黑狗，迫使我們重新審視自己的生活：請凝視著(zhù)它，試著(zhù)去了解、認識、學(xué)習它，耐心、平靜、克制地面對它帶來(lái)的問(wèn)題，再兇惡的狗，也有可能制服它的人。

“黑狗”也許永遠將伴我們同行，成為人生的一部分;但它可以不是那條最兇惡的狗，不如尋求幫助、與它和解。假如你正在被一條黑狗“綁架”生活，那么一定不要害怕尋求幫助。

別放棄，生命是一次奇遇

一定有人在關(guān)心你的“黑狗”，更關(guān)心你。

與“黑狗”和解，重拾快樂(lè ) —— 2020職場(chǎng)人士心理健康關(guān)愛(ài)行動(dòng)，是由財經(jīng)媒體領(lǐng)導者《21世紀經(jīng)濟報道》聯(lián)合全球領(lǐng)先的醫藥健康企業(yè)賽諾菲共同發(fā)起舉辦。我們希望通過(guò)前期問(wèn)卷，精準了解職場(chǎng)人士在工作、生活中備受困擾的心理健康問(wèn)題。

在近一兩年中，“抑郁癥”在社交媒體中頻頻出現，公眾人物患抑郁癥甚至自殺的新聞也不鮮見(jiàn)。

除卻大眾對明星天然的關(guān)注度，普羅大眾對于身邊的人患抑郁癥還有不少“玻璃心”、“抗壓能力差”等偏見(jiàn)和認知誤解;討論更止步于一兩個(gè)事件和話(huà)題，對于更廣泛人群的關(guān)注度還少之又少;加上就醫的“恥感”心理，使得抑郁癥患者成為“沉默的大多數”。

此次關(guān)愛(ài)行動(dòng)將進(jìn)一步走進(jìn)都市職場(chǎng)生活、工作圈，并通過(guò)多種形式，與職場(chǎng)人士建立溝通渠道，更好地普及心理健康知識，關(guān)愛(ài)職場(chǎng)人。